Anonim

Menjaga hubungan ketika Anda hidup dengan penyakit kronis seperti fibromyalgia sulit pada hari yang baik. Pada hari-hari buruk ketika kelelahan kronis dan rasa sakit berkobar, Anda mungkin dibiarkan tanpa energi untuk mempertimbangkan siapa pun selain diri Anda sendiri. Ini dapat menciptakan ketegangan dan kecemasan yang akan menguji bahkan ikatan yang paling ketat. Menjaga hubungan ketika Anda memiliki fibromyalgia seringkali menantang, tetapi itu bukan tidak mungkin.

Fokus pada Hubungan Paling Penting

Karena energi Anda terbatas, jangan sia-siakan mengkhawatirkan setiap kemungkinan hubungan. Anda akan kehilangan teman, atau lebih tepatnya, Anda akan belajar siapa teman sejati Anda.

Sebelum fibromyalgia Anda mungkin tipe yang mengelilingi diri Anda dengan banyak teman. Sekarang fibromyalgia mengambil banyak energi Anda, penting untuk memikirkan bagaimana Anda menghabiskan waktu dan dengan siapa. Pikirkan tentang siapa dalam hidup Anda yang paling penting, dan siapa yang membuat Anda merasa baik. Ketika Anda memiliki energi untuk dihabiskan bersama orang lain, habiskan bersama mereka.

Jika Anda menemukan bahwa hubungan tertentu selalu membuat Anda merasa lebih buruk, mungkin ide yang baik untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan orang-orang itu atau menghapusnya sepenuhnya dari hidup Anda.

Sayangnya, terkadang orang-orang terdekat Anda adalah yang terburuk dalam menguras energi Anda, dan mungkin tidak mungkin untuk menghapusnya dari kehidupan Anda. Jika Anda tidak dapat menghapus seseorang dari hidup Anda, Anda masih dapat menetapkan batasan yang kuat dan membatasi waktu yang Anda habiskan bersama, mengendalikan di mana dan kapan sebanyak mungkin.

Berkomunikasi dengan Mereka yang Mencintaimu

Sering kali mudah untuk berpikir pasangan Anda hanya mengenal Anda dan memahami apa yang Anda butuhkan. Namun, mengharapkan pasangan Anda untuk membaca pikiran Anda adalah resep untuk bencana. Tidak ada yang bisa membaca pikiran Anda, tidak peduli seberapa baik mereka mengenal Anda.

Penting untuk terbuka dan langsung dengan orang yang Anda cintai. Diskusikan gejala Anda secara terbuka dan jujur, sambil berusaha tetap positif. Anda tidak selalu positif, tetapi jangan biarkan diri Anda kehilangan fokus pada apa yang penting dalam hidup Anda di luar penyakit Anda.

Mereka yang mencintai Anda ingin tahu apa yang Anda alami; Namun, mereka juga ingat bahwa Anda lebih dari sekadar penyakit Anda. Bahkan saat Anda kehilangan identitas Anda, orang yang Anda cintai akan berusaha mengingatkan Anda tentang hal-hal baik dalam hidup Anda, dan bahwa gejala Anda tidak menentukan Anda. Mereka tidak melakukan ini untuk mengurangi penyakit Anda, atau mengabaikan seberapa buruk perasaan Anda, tetapi lebih untuk mengingatkan Anda bahwa Anda lebih dari sekadar fibromyalgia.

Pastikan keluarga dan teman-teman Anda menyadari upaya yang Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Ketika mereka tahu bahwa Anda sedang berusaha, mereka cenderung kehilangan harapan atau menjadi frustrasi dan tidak tepat menyalahkan Anda atas penyakit Anda.

Tetapkan Batas untuk Diri Anda dan Orang Lain

Jika Anda tidak merawat diri sendiri terlebih dahulu, Anda tidak bisa mengharapkan orang lain merawat Anda. Ini dimulai dengan mondar-mandir dan menetapkan batas yang sesuai untuk diri Anda sendiri. Buat titik untuk melakukan hal-hal yang membantu Anda, apakah itu hanya duduk di luar di udara segar, makan makanan yang sehat, atau membuat titik untuk menghabiskan waktu sendirian untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Melampaui batas Anda dan mendorong diri Anda untuk melakukan lebih dari yang Anda bisa dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Ketika keluarga dan teman-teman Anda melihat Anda mendorong diri sendiri, mereka bertindak atas contoh itu dan lebih mungkin meminta Anda untuk melakukan lebih banyak.

Bicaralah ketika Anda perlu berhenti untuk istirahat atau membatasi aktivitas Anda. Ketika mereka tahu Anda membuat pilihan-pilihan ini untuk merasa lebih baik, mereka lebih cenderung mendukung Anda dalam melakukan itu daripada mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak.