Anonim

Dimungkinkan untuk menjalani kehidupan yang lengkap dan sehat dengan diabetes, tetapi kuncinya adalah mengelola penyakit kronis dengan baik. Ketika obat tidak diminum sesuai resep, atau ketika diet dan olahraga bukan bagian dari persamaan pengobatan, komplikasi serius dapat terjadi.

Piedmont Healthcare Endokrinologis N. Spencer Welch, MD, membahas apa yang perlu Anda ketahui tentang menghindari komplikasi diabetes.

A: Orang dengan diabetes 2 hingga 4 kali lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke daripada orang yang tidak menderita diabetes. Dan mereka empat kali lebih mungkin meninggal karena serangan jantung atau stroke daripada orang yang tidak menderita diabetes.

Selain melacak diet dan gula darah Anda, olahraga teratur adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes Anda. Dan sementara olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali, kegiatan tertentu memiliki manfaat khusus untuk penderita diabetes.

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Konten di Healthgrades tidak memberikan saran medis. Selalu berkonsultasi dengan penyedia medis untuk diagnosis dan perawatan. Seluruh hak cipta. Tidak boleh direproduksi atau dicetak ulang tanpa izin dari Healthgrades Operating Company, Inc. Penggunaan informasi ini diatur oleh Perjanjian Pengguna Healthgrades.

Transkrip terbuka Jika Anda memiliki diabetes, Anda tahu betapa pentingnya untuk mengawasi gula darah Anda dan mengawasi diet Anda. Tapi tahukah Anda bahwa aktivitas fisik juga kunci untuk mengelola diabetes? Olahraga teratur membantu Anda mengontrol gula darah, tekanan darah, berat badan, dan kolesterol, yang pada gilirannya mengurangi risiko terkena komplikasi terkait diabetes. Anda harus berusaha berolahraga setidaknya 30 menit di sebagian besar hari dalam seminggu, dan memiliki teman yang menyenangkan dan berkelanjutan. Perlu bantuan untuk memulai? Coba kegiatan ini untuk mendapatkan di jalur yang benar. Berjalan-jalan adalah cara yang bagus untuk memudahkan Anda berolahraga. Jelajahi lingkungan Anda dengan teman atau anjing Anda untuk meningkatkan detak jantung dan memompa darah Anda. Bertujuan untuk kecepatan moderat. Jika Anda mendengarkan musik, cobalah bernyanyi bersama. Anda akan tahu bahwa Anda mendapatkan latihan yang baik jika Anda bernapas cukup keras sehingga Anda tidak dapat dengan mudah bernyanyi, tetapi Anda dapat berbicara. Latihan kekuatan adalah bagian penting dari menjaga kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Plus, membangun kekuatan membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin dan membantu menurunkan gula darah. Para ahli merekomendasikan untuk mengangkat beban dua hingga tiga hari per minggu, selain aktivitas aerobik lainnya. Mulai dengan bobot yang mudah dan tingkatkan jumlah pengulangan dan set. Latihan yang meningkatkan fleksibilitas dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dan aktivitas seperti peregangan, yoga dan tai chi dapat membantu menghilangkan stres, sesuatu yang dapat menghalangi manajemen diabetes yang baik. Anda lebih mungkin makan sekantong keripik, minum lebih banyak alkohol, atau melewatkan kelas olahraga jika Anda khawatir dan cemas. Terlebih lagi, hormon yang dilepaskan ke dalam tubuh Anda ketika Anda stres dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Menemukan olahraga yang juga mengurangi stres adalah cara terbaik untuk tetap mengendalikan diabetes Anda. Melompat di kolam selama beberapa putaran sangat bagus untuk penderita diabetes. Berenang membuat jantung Anda memompa tanpa menekan sendi Anda, dan lebih mudah bagi Anda daripada aktivitas lainnya. Itu penting bagi penderita diabetes, karena diabetes dapat membuat cedera kaki sembuh lebih lambat, dan meningkatkan risiko infeksi. Apakah Anda berada di luar di lingkungan Anda atau di dalam di gym, bersepeda adalah kegiatan yang sangat baik bagi penderita diabetes. Bersepeda membuat jantung Anda lebih kuat dan membantu fungsi paru-paru Anda lebih baik. Dan itu meningkatkan aliran darah ke kaki Anda. Penderita diabetes lebih cenderung mengalami masalah sirkulasi di area-area tersebut, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan memperlambat penyembuhan luka dan luka. Ingat, sebelum memulai rejimen olahraga baru, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rencana yang aman untuk Anda. Dengan menggunakan Pencarian Dokter yang Dipandu Healthgrades, mudah untuk menemukan dokter yang paling cocok untuk membantu Anda mengelola diabetes Anda.

SEBUAH: Diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal yang menyebabkan dialisis, penyebab utama kebutaan, dan penyebab utama amputasi yang tidak disebabkan oleh kecelakaan atau trauma.

SEBUAH: Kami bekerja keras untuk membuat pasien melakukan hal yang benar, menurunkan A1C mereka dan menghindari komplikasi. Ini membuat frustrasi karena, karena beberapa orang tidak mau melepaskan gaya hidup mereka atau berolahraga atau minum obat dengan tepat, kita akan melihat orang-orang yang mengalami komplikasi. Dan itu menyedihkan karena komplikasinya dapat dihindari. Namun ada beberapa orang, jika mereka mulai mati rasa atau sakit di kaki mereka, atau jika mereka mengalami serangan jantung atau ada yang tidak beres dengan ginjal atau mata mereka, tiba-tiba mereka mendapatkan panggilan bangun untuk mengatakan, 'hei, penyakit ini nyata dan saya perlu melakukan sesuatu untuk itu. '

SEBUAH: Bagian tersulit dalam mengobati diabetes adalah sangat padat karya dan tidak sakit - dalam jangka pendek. Maksud saya, ketika Anda makan sedikit ekstra dalam jangka pendek, itu tidak akan menyakiti Anda. Jika Anda mendapatkan beberapa pound dalam jangka pendek, itu tidak akan menyakiti Anda. Selalu ada jangka panjang diabetes yang bekerja pada pembuluh darah dan saraf yang akhirnya mengarah pada komplikasi yang menyakitkan dan mendapatkan perhatian Anda.


ISI INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Konten ini disediakan untuk tujuan informasi dan mencerminkan pendapat penulis. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan. Selalu mencari saran dari profesional kesehatan yang berkualifikasi tentang kesehatan Anda. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, hubungi dokter Anda segera atau hubungi 911.